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关于“是不是该上床睡觉了”的“争执”在孩子过了2岁之后变得很常见，也许是因为舍不得离开爸爸妈妈，也许是因为白天的某件事让他们太兴奋了以至于舍不得结束一天的生活，也许是因为别的什么原因，反正孩子会想尽办法推迟上床睡觉的时间。2-3岁宝宝早教，怎么办呢？可以先从创设睡眠环境上下功夫。
一、物理环境
影响孩子睡眠的物理环境主要包括睡的地方、室温、湿度、亮度、睡床、睡衣等，下面分别予以说明：
睡床
太软或太硬都不好。太软的床会使孩子脊柱过度弯曲，导致脊柱畸形；太硬的床不利于孩子全身肌肉的放松与休息，容易疲劳，影响睡眠。
应选择软硬度适宜的床，判断标准是：孩子仰卧时小屁股陷下去的深度在1～2厘米之间。
亮度
为了培养孩子的睡觉节律，让他学会区别白天和晚上很重要，所以晚上睡觉的时候，应该关掉灯。
如果孩子怕黑，可以准备一盏调节灯，先把灯开暗一点，等孩子睡着后，再把灯关掉。
湿度
50%～60%。一般来说，干燥的季节，或使用空调的时候，可使用加湿器保持室内湿度。
二、睡的地方
此时的孩子应该和爸爸妈妈分床或分房睡，至少要做到不睡在一个被窝里。
室温
温度太高或太低孩子都睡不安稳。一般来说，20摄氏度左右比较适宜，月龄小的孩子可以稍微高一点。
睡衣
一件宽松柔软的棉织内衣方便孩子翻身。
能盖住腹部，包括肚脐，即使乱翻身也不会露出腹部和肚脐，以免受凉引起腹痛或腹泻。
【附】1～3岁孩子睡眠时数对照表
由于孩子睡眠长短存在个体差异，不宜做硬性规定，所以下面所说的睡眠时间仅供参考。只要孩子睡得踏实，白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生长发育正常，即使和下表对比略有不足也属正常。
月龄 | 晚间睡眠时数（单位：小时） | 白天睡眠时数（单位：小时） |
12个月 | 12～13 | 2.5 |
18个月 | 11～12 | 2 |
24个月 | 11 | 2 |
30个月 | 10～11 | 1.5～2 |
36个月 | 10 | 1.5 |
三、营造睡前温馨静谧的气氛
总体上来说，睡前的亲子时光一定要让孩子觉得温馨、安全、安宁。
爸爸妈妈要尽量早点回家陪孩子。如果爸爸妈妈每天都在六七点甚至更晚才回到家里，孩子好不容易把你盼回来，可是不久就要睡觉了，他当然不乐意。
晚饭后开始放慢节奏，引导孩子做一些安静的活动，比如看书、唱歌等，不要让他大声嚷嚷或到处乱跑。
睡前最好不看动画片，否则孩子很难从兴奋状态过渡到睡眠状态。
保证睡眠环境安静、空气清新、被褥松软。
睡衣宜用全棉布制作，而且要稍稍宽大，以保证孩子全身血脉畅通。
睡前和孩子轻声说话，让他心神逐渐宁静。孩子上床躺好后和他依偎一会儿（不要搂着他睡觉），用舒缓柔和的语速给孩子讲故事（时间不要太长，最好不超过15分钟），同时轻轻抚摸他，慢慢地诱导他进入睡眠状态，直到他睡熟了再离开。
全家配合，轻声细语，关掉电视，让孩子相信大家都要休息了，真的该睡觉了。
放些轻柔的背景音乐。每个孩子适宜的背景音乐都不太一样，要尝试不同的音乐，寻找对孩子最有效的。有时候，能让妈妈觉得平静的音乐也是能让孩子平静的。另外，一般来说孩子入睡30分钟后开始进入熟睡状态，所以音乐要保持最少30分钟，等孩子熟睡后再停止。
让孩子做主角，穿哪套睡衣，唱哪首儿歌，听哪个故事，哪个玩具陪自己睡觉，是否把灯关掉……整个过程都让孩子自己决定，让他感觉自己是掌控入睡仪式的主人，睡觉是一件多么棒的事！
每天在固定的时间段里完成固定的睡前程序，比如洗澡、穿睡衣、刷牙、上床、拥抱亲吻、关灯等，不要随意变动时间。一段时间之后，这些看上去繁琐的事情就逐渐变成了固定的作息，孩子的生物钟就能自然而然地调整到有规律的状态了。
